Conheça as cargas que a patela recebe durante diversas atividades do dia a dia:

* 1,3 x o peso corporal durante a marcha;

* 3,0 x o peso corporal ao correr de costas;

* 3,3 x o peso corporal ao subir escadas;

* 5,6 x o peso corporal durante a corrida;

* 7,8 × o peso corporal ao realizar uma profunda do joelho ou agachamento.

Sabendo isso, uma musculatura fortalecida e manter peso corporal adequado são fundamentais para diminuir a carga sobre seu joelho. 

O sobrepeso e a obesidade aumentam o risco de desenvolver lesões nesta articulação. 


Referências: 
Loudon JK. BIOMECHANICS AND PATHOMECHANICS OF THE PATELLOFEMORAL JOINT. Int J Sports Phys Ther. 2016;11(6):820-830.

Flynn TW, Soutas-Little RW. Patellofemoral joint compressive forces in forward and backward running. J Orthop Sports Phys Ther. 1995;21(5):277-282. 


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