Conheça as cargas que a patela recebe durante diversas atividades do dia a dia:

* 1,3 x o peso corporal durante a marcha;

* 3,0 x o peso corporal ao correr de costas;

* 3,3 x o peso corporal ao subir escadas;

* 5,6 x o peso corporal durante a corrida;

* 7,8 × o peso corporal ao realizar uma profunda do joelho ou agachamento.

Sabendo isso, uma musculatura fortalecida e manter peso corporal adequado são fundamentais para diminuir a carga sobre seu joelho. 

O sobrepeso e a obesidade aumentam o risco de desenvolver lesões nesta articulação. 


Referências: 
Loudon JK. BIOMECHANICS AND PATHOMECHANICS OF THE PATELLOFEMORAL JOINT. Int J Sports Phys Ther. 2016;11(6):820-830.

Flynn TW, Soutas-Little RW. Patellofemoral joint compressive forces in forward and backward running. J Orthop Sports Phys Ther. 1995;21(5):277-282. 

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Artroscopia é uma cirurgia na qual conseguimos acessar a articulação do joelho através de pequenas incisões, por onde introduzimos uma câmera (ótica) e pinças, as quais serão nossos “olhos” e nossas “mãos”, respectivamente, para realizar o procedimento cirúrgico. 

Por meio dessa técnica cirúrgica podemos tratar diversas patologias e lesões, assim como reconstruir ligamentos, reparar transtornos dos meniscos e da cartilagem. 

Como é um procedimento pouco invasivo, quando comparado às cirurgias abertas, que tem incisões maiores, a reabilitação costuma ser mais rápida e menos dolorosa. 

Além disso, tem baixos índices de complicações, tais como infecções, inchaços (edema) ou trombose venosa profunda.

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A condromalácia patelar é uma das principais lesões que levam os pacientes a buscarem atendimento ortopédico, principalmente para os especialistas em joelho. 

Fazer o diagnóstico correto, descobrindo a razão pela qual esta alteração anatômica (lesão da cartilagem da patela) está provocando dor no joelho é fundamental para o tratamento correto. 

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O tratamento da condromalácia patelar é amplo, pois diversas alterações anatômicas podem provocar uma pressão aumentada na cartilagem da patela, isto é, uma biomecânica desalinhada do joelho pode sobrecarregar a articulação patelofemoral, gerando dor local. 

Nem sempre a causa desse desequilíbrio estará no joelho, podendo ser desde uma fraqueza muscular no quadril até uma rigidez articular do tornozelo. 

Com o diagnóstico correto, o tratamento inicial, na maioria dos casos, é conservador. 

Os casos cirúrgicos podem ser necessários, mas geralmente são de exceção, envolvendo aqueles pacientes com membros desalinhados ou com lesões profundas na cartilagem da patela. 

Referência:
Kamat Y, Prabhakar A, Shetty V, Naik A. Patellofemoral joint degeneration: A review of current management. J Clin Orthop Trauma. 2021 Nov 13;24:101690.

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Você sabia que nossos meniscos são extremamente importantes para nossos joelhos?!

Apesar de pequenos, conseguem absorver grande quantidade da carga a que são expostos, protegendo a cartilagem e os ossos (fêmur e tíbia) desta articulação. 

Devido sua importância, hoje em dia há um famoso lema nas cirurgias (artroscopias) de joelho: “save the meniscus”, que visa reparar e preservar ao máximo o menisco lesado.

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As lesões meniscais podem ser tratadas de maneira conservadora (não cirúrgica) ou através de artroscopia (cirurgia por vídeo). 

Eu costumo definir o tratamento durante a consulta médica, onde irei conversar e examinar o paciente e checar o exame de imagem (RM - ressonância magnética). 

Hoje em dia há uma tendência mundial em preservar ao máximo possível os meniscos, pois sua remoção (meniscectomia) está ligada a altas taxas de degeneração da cartilagem do joelho devido aumento da sobrecarga articular (maior transmissão de carga direta entre os ossos), o que aumenta o risco do desenvolvimento da artrose.

Logo, em caso de lesão de menisco, procure um especialista para iniciar o tratamento mais adequado.

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O futebol é um dos esportes mais praticados no mundo, independente do sexo, da idade ou do nível de atuação (amador ou profissional). 

Ao praticar qualquer esporte estamos sujeitos a nos lesionar. Então busquei em alguns trabalhos científicos e trouxe dados de 2 publicações, sendo que participei em um destes trabalhos, referentes às lesões no futebol e coloquei no vídeo as principais informações sobre estas lesões. 

Eu sou um incentivador da prática esportiva. Creio que os benefícios compensam emuito os riscos as lesões. 
E nossa função como médico é trabalhar tanto na prevenção de lesão quanto no tratamento das mesmas, caso ocorram. 

E sobre o futebol sou um apaixonado também por este esporte. 

Caso tenha alguma dúvida ou lesão, estou a disposição para te ajudar. 

Referências:
López-Valenciano A, Ruiz-Pérez I, Garcia-Gómez A, et al. Epidemiology of injuries in professional football: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2020;54(12):711-718.

Arliani GG, Lara PHS, Margato GF, Cristiano D, Cohen M, Pagura JR. PROSPECTIVE STUDY OF INJURIES OCCURRED DURING BRAZILIAN FOOTBALL CHAMPIONSHIP IN 2019. Acta Ortop Bras. 2021;29(4):207-210.

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A corrida é um esporte de baixo custo que pode ser utilizado no tratamento e na prevenção de diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e dislipidemias.

A musculatura mais forte e a redução de peso também podem ser importantes no tratamento de algumas doenças articulares, desde que realizada de maneira programada e sob supervisão de especialistas, como médicos e educadores físicos. 

Referência:
Oja P, Titze S, Kokko S, et al. Health benefits of different sport disciplines for adults: systematic review of observational and intervention studies with meta-analysis. Br J Sports Med. 2015;49(7):434-440.

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Essas são as 10 lesões mais comuns da corrida. 

Em termos de localização, os locais mais acometidos são os joelhos (28%), seguidos pelos pés/ tornozelos (26%) e pernas (16%). 

Em termos proporcionais, as lesões também variam entre os sexos, com as mulheres lesionando mais os joelhos que os homens (40% X 31%), provavelmente devido às diferenças osteomusculares, endócrinas (hormonais) e à própria biomecânica de corrida. 

Não deixe as lesões interromperem suas corridas. 

Trate e faça um trabalho preventivo. 

É possível minimizar o risco de lesões e ter os benefícios da corrida em seu dia a dia.

Referência:

Francis P, Whatman C, Sheerin K, Hume P, Johnson MI. The Proportion of Lower Limb Running Injuries by Gender, Anatomical Location and Specific Pathology: A Systematic Review. J Sports Sci Med. 2019;18(1):21-31.

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Como melhorar sua dor no joelho?

Primeiramente descobrindo o que está provocando a dor e assim realizar um tratamento adequado. 
 
Cada lesão tem um tratamento específico. 

Cada paciente tem uma demanda e estilo de vida único. 

Somente com uma boa consulta será possível determinar qual o melhor caminho a ser indicado. 

Não deixe para depois, sua lesão pode piorar e dificultar seu tratamento. 

Não se deixe de lado. Se cuide!

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Não deixe de realizar ou mesmo limitar a realização de suas atividades. Procure a causa de sua dor. Investigue. Converse com seu médico. Se trate. Se cuide. Você merece ter um joelho saudável e sem dor!

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Se você sente dor e/ ou deseja proteger seu joelho procure um especialista na área.

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